| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 31千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 477克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于跳台滑雪97分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（50克）、黑芝麻粉（5克）、白糖（5克）、红枣（1颗）、南瓜（适量）
1/2. 南瓜切块，去皮，蒸熟。
2/2. 南瓜压成泥，加入糯米粉，揉光，喜甜可再加些白糖，搓成团，中间挖个洞，加入拌好的芝麻糖，搓圆，放到蒸锅里，用勺子柄压好条纹，将红枣剪成小块放到顶部，锅内加水，蒸15分钟，即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；可与莲藕、赤小豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗癌、防治脑供血不足等功效；可与乌鸡、木瓜、鲤鱼搭配；与虾、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、防前列腺等功效；可与虾皮、猪肉、燕麦搭配；与基围虾、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量679 千卡
- 脂肪51.6 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物273 克
- 钠8.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾800 毫克