田园果蔬盏的热量和减肥功效

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田园果蔬盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
桑葚	克	166千卡	49千卡	1.7克	0.4克
枇杷	克	263千卡	47千卡	0.43克	0.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	2389克	田园果蔬盏热量/卡路里1184千卡
热量1184千卡，相当于网球169分钟消耗的热量...420

田园果蔬盏的做法共1个步骤

西红柿（适量）、葡萄（适量）、枇杷（适量）、玉米粒（适量）、桑葚（适量）、草莓（适量）、酸奶（适量）

1/1. 将西红柿挖空，放入切好的各种水果，倒入酸奶即可，水果搭配合理，给宝宝提供丰富的维生素

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、西兰花、卷心菜搭配；与青鱼、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抗衰老、通便等功效；可与橙子、糯米、蜂蜜搭配；与海鲜、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降气化痰、润肺止咳、止咳等功效；可与银耳、乌鸡、大米搭配；与海鲜、吐司、低筋面粉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与菜花、山药、魔芋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血、凉血止血、帮助消化等功效；可与醋、五味子、枸杞子搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；