| 水果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 598克 | 水果汁热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于摘水果103分钟消耗的热量...180 | |||||
水果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、蓝莓（适量）、奇异果籽（适量）、胶原蛋白粉（适量）、牛奶（适量）、温水（适量）
1/4. 备料
2/4. 各种切
3/4. 加入温水，牛奶，搅拌机拿出来开始搅拌咯。
4/4. 尽量在30分钟内喝完避免氧化。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、减肥等功效；可与酸奶、鳝鱼、香蕉搭配；与海鲜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强记忆力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、果汁、钙粉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果汁热量309 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质7.75 克
- 碳水化合物31.39 克
- 钠39.8 毫克
- 钙271 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾305 毫克