| 梅干菜糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 663克 | 梅干菜糖包热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡，相当于有氧拳击操216分钟消耗的热量...600 | |||||
梅干菜糖包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梅干菜（适量）、面粉（500克）、酵母（5克）、盐（2克）、白砂糖（40克）
1/7. 准备面粉，500g
2/7. 糖，酵母，泡打粉按量分别装好。梅干菜洗净，用平底锅稍炒干水份后加少许油，然后加入白糖20g（喜欢咬一口糖汁溢出的可以多加些
3/7. 酵母用温水化开，将面粉中间团开一个圆，倒入酵母水，启动女汉纸揉面程序。嘿呦嘿呦，这活累呀，嘿呦嘿呦，当减肥呀
4/7. 省略揉面过程。这是已经发好的面团，比先前大了约二倍。我是利用烤箱预热后的温度来发面的，大约4小时。呵呵，正好午睡
5/7. 将发好的面粉再次揉开，排气，成条，切断。开始包梅菜馅罗?等等。。。又忘拍成形照片了
6/7. 出锅成品
7/7. 不错的口感，甜度适中，受集体好评
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 梅干菜糖包热量2162 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物222.6 克
- 钠13377.4 毫克
- 钙1621 毫克
- 铁42.4 毫克
- 钾898 毫克