| 木瓜魔芋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 74千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 木瓜魔芋布丁热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于爬楼梯33分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜魔芋布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（100毫升）、白糖（5克）、椰子粉（16克）、纯魔芋粉（5克）
1/5. 木瓜切块放入搅拌机
2/5. 牛奶椰子粉糖用少许热水搅拌均匀倒入搅拌机
3/5. 搅拌均匀后慢慢加入魔芋粉，继续搅拌，形成较粘稠的糊糊状即可
4/5. 放入模具，我用的纸杯子，每个杯子一半的量，能做3杯
5/5. 隔半天等完全凝固就可以脱模食用啦！淋上糖桂花加上点缀～非常有食欲！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与牛奶、墨鱼、莲子搭配；与基围虾 、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与枣、杨梅、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、润肠、明目等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 木瓜魔芋布丁热量265 千卡
- 脂肪21.46 克
- 蛋白质9.88 克
- 碳水化合物187.72 克
- 钠102.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾897 毫克