| 香菇胡萝卜双肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1122克 | 香菇胡萝卜双肉包热量/卡路里3476千卡 | |||
 热量3476千卡，相当于种草1390分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇胡萝卜双肉包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（200克）、香肠（1条）、胡萝卜（半根）、香菇（8朵）、高粉（500克）、酵母（5克）、温水（250克）、盐（适量）、鲜汁酱油（适量）、味精（适量）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）
1/3. 酵母溶于温水中，搅拌均匀。加入面粉中揉成一个面团，我是放在面包机里，开启发酵模式1个半小时。2倍大即可。
2/3. 胡萝卜、香菇、猪肉、洗净切丁。香肠切丁，香肠是自己做的无淀粉本地猪肉香肠～放了酱油、水淀粉腌制了一会，锅烧热放油炒馅儿～按自己口味炒制即可～味道最好重一点～要不然包入包子会比较淡。
3/3. 发酵完排气分成25g一个的剂子～擀皮包馅～再放入锅里二次发酵半小时～蒸熟即可出锅哈
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、生津液、补钙等功效；可与西瓜、黑木耳、洋葱搭配；与菠菜、刀豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、绿豆芽、黄豆搭配；与猕猴桃、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、降血脂等功效；可与牛里脊、胡萝卜、薏米搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇胡萝卜双肉包热量3476 千卡
- 脂肪82.62 克
- 蛋白质62.76 克
- 碳水化合物290.58 克
- 钠12459.9 毫克
- 钙742 毫克
- 铁19.72 毫克
- 钾1128 毫克