| 排毒养颜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 排毒养颜粥热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于叮当舞131分钟消耗的热量...330 | |||||
排毒养颜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆黑豆绿豆（各一把）、红白芸豆（各一把）、血糯米（一把）、荞麦仁（一把）、玉米碎（一把）、水（1000毫升）、红糖（少许）
1/2. 冷水浸泡两小时，大火烧开小火慢炖焖4小时，或者焖烧锅慢炖一晚上，早上起床加入红糖就可以喝了！
2/2. 每天一碗一身轻松，真得很排毒哦！
食材功效信息
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有延年益寿、补脑益智、护发明目等功效；可与鸭肉、香瓜、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、活血化淤等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与皮蛋、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒养颜粥热量720 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物171.9 克
- 钠25 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾519 毫克