| 香蕉芒果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 382克 | 香蕉芒果千层热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于自行车测功器213分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉芒果千层的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低粉（160克）、牛奶（300毫升）、细糖（依个人口味）、黄油（40克）、稀奶油（一罐）、鸡蛋（2个）
1/12. 黄油取小块，隔水融化。
2/12. 两个鸡蛋，筛细糖，电动打蛋器打发。
3/12. 黄油分次加入，打至均匀。
4/12. 加入少量牛奶，手动搅匀后，加入面粉，手动搅匀，再加入全部牛奶，手动搅匀后，电动打匀。
5/12. 面糊好了，平底锅刷油，做面皮。
6/12. 面皮，尽量薄一些。
7/12. 铲起。
8/12. 碟子里晾凉。
9/12. 稀奶油加糖打发。
10/12. 做好水果碎，这次我加的香蕉和芒果。
11/12. 一层饼，一层水果和奶油。
12/12. 成品。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、润肠等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与猕猴桃、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与玉米、百合、银鱼搭配；与地瓜、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芒果千层热量1067 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克