| 汕尾海丰特色清明美食—薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 1645克 | 汕尾海丰特色清明美食—薄饼热量/卡路里2589千卡 | |||
 热量2589千卡，相当于铺床1294分钟消耗的热量...120 | |||||
汕尾海丰特色清明美食—薄饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
薄饼（适量）、卷心菜（适量）、洋葱（适量）、豆芽（适量）、葱头（适量）、虾（适量）、鱿鱼（适量）、猪肉（适量）、热狗（适量）、蛋（适量）
1/9. 顾名思义，薄饼，薄到透明的面皮，自己不会做，可是清明节一到，大街小巷都有人卖
2/9. 蛋
3/9. 热狗
4/9. 卷心菜
5/9. 绿豆芽
6/9. 洋葱和葱头
7/9. 鲜虾，鲜鱿鱼，猪肉
8/9. 各种料铺到一层或两层薄饼上
9/9. 卷好的薄饼，可以开吃了，嘻嘻
食材功效信息
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、促消化、帮助消化等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与排骨、羊肉、苦瓜搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛黑痣、养气补血等功效；可与牛肉、猪肚、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 汕尾海丰特色清明美食—薄饼热量2589 千卡
- 脂肪60.66 克
- 蛋白质95.59 克
- 碳水化合物148.19 克
- 钠973.6 毫克
- 钙456 毫克
- 铁15.51 毫克
- 钾2735 毫克