| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 625克 | 香蕉奶昔热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于化妆104分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一杯）、纯净水（一杯）、香蕉（一根）、白砂糖（如果香蕉不甜可以放点）（适量）
1/3. 把香蕉切断 备用一杯纯净水 加入到榨汁机里
2/3. 同水比例到一杯牛奶（喜欢喝奶香味浓的可以多加半杯）加入榨汁机里（如果香蕉不甜可以放点白砂糖）
3/3. 简单的几种材料全部加入榨汁机后就可以开始榨了，完成！
榨出来的香蕉中间有黑点点，可过滤网的话可以过滤一遍再喝。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与杨梅、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清热、治便秘等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉奶昔热量208 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克