| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 614克 | 番茄菜花热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于擦玻璃109分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、菜花（1个）、白糖（适量）、盐（适量）
1/1. 将番茄、菜花切成小块儿备用，锅中倒少量油，倒入番茄丁，等炒入汤汁时倒入菜花，放入白糖，小火翻炒7分钟，最后放入适量盐即可出锅拉
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、清热解毒等功效；可与圆白菜、卷心菜、山楂搭配；与鲢鱼、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、提高免疫力、清热解渴等功效；可与西红柿、樱桃番茄、玉米搭配；与笋瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菜花热量327 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物120.71 克
- 钠10053.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾446 毫克