| 凉拌洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 217克 | 凉拌洋葱热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于蛙泳25分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌洋葱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、白醋（少量）、白糖（1勺）、盐（1勺）
1/3. 洋葱切丝
2/3. 加一勺盐腌制
3/3. 几分钟后加入白醋和白糖
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补钙、促进消化等功效；可与猪肝、松子、猪肉搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、调解血液、解毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌洋葱热量247 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物121.94 克
- 钠49348.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾301 毫克