| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 307克 | 薯条热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于刮掉油漆80分钟消耗的热量...180 | |||||
薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 土豆去皮，切条，将切好的土豆条放入冷水中浸泡5分钟，沥干水分
2/3. 锅里放入油（油要多，能沫过土豆条的），等有八成热倒入土豆条，炸致金黄色即可
3/3. 将多余的油倒出，加适量盐和鸡精调味拌匀即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、开胃等功效；
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营养信息
- 薯条热量239 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物62.4 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克