| 红豆绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 40克 | 红豆绿豆汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于开车44分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（20克）、红豆（20克）、新疆红枣（1--2颗）
1/3. 准备材料，红枣只需用手掰裂就好了，这样更好的保留红枣的味道。红豆和绿豆各抓两小把
2/3. 下锅煮上述食材，先大火煮开，然后小火焖煮30--35分钟。
3/3. Duang就开锅准备好开吃吧。不过容易胃胀的亲，可以煮汤时放点山楂干，就好了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、保护肾脏、降血脂等功效；可与百合、黑木耳、燕麦搭配；与狗肉、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消暑、健美减肥等功效；可与粳米、枣、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆绿豆汤热量132 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克