| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 红豆沙热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于写字701分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、色拉油（适量）、白糖（适量）
1/8. 红豆洗洗，加适量水，压力锅煮熟。
2/8. 装入料理机打碎。
3/8. 这些是打好的
4/8. 锅内放适量油
5/8. 倒入打好的豆沙，放白糖。这个甜度由自己喜好决定。
6/8. 中火炒，不停搅拌。待水分蒸发差不多即可。
7/8. 分袋装起来，冷冻保存。
8/8. 随取随用。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、利小便、催乳等功效；可与枣、黑米、粳米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量1262 千卡
- 脂肪100.33 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠11.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾1388 毫克