| 香酥锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 326克 | 香酥锅巴热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于叮当舞166分钟消耗的热量...330 | |||||
香酥锅巴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1大碗）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 米饭加盐和油拌匀，烤盘抹油，将米饭平铺在烤盘上，可以铺的略厚一点；
2/6. 放入预热好100度的烤箱；
3/6. 上下管，加热风循环低温烘烤约1小时；
4/6. 取出将锅巴掰小块；
5/6. 继续100度上下管热风循环烤约30分钟即成；
6/6. 烤好的锅巴可密封保存很长时间，吃的时候用油炸至金黄酥脆即可；
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、冠心病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥锅巴热量913 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克