黄瓜炒肉丝的热量和减肥功效

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黄瓜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
猪肉丝	克	395千卡	395千卡	14.6克	30.8克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	595克	黄瓜炒肉丝热量/卡路里499千卡
热量499千卡，相当于背包旅行71分钟消耗的热量...420

黄瓜炒肉丝的做法共3个步骤

黄瓜（半条）、猪肉丝（100克）、醋（少量）、盐（适量）、酱油（适量）、芹菜（几根）

1/3. 芹菜切成长段，将锅烧热油有三分热的时候放入姜丝

2/3. 放入黄瓜翻炒加下，放入肉丝

3/3. 放入适量的盐和酱油还有少量的醋再放入切好的芹菜，然后在翻炒几下就出锅了

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、抗衰老等功效；可与鱿鱼、黑木耳、木耳菜搭配；与菠菜、金桔、花生相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、防衰老、散瘀等功效；可与绿豆芽、姜、猪骨搭配；与水芹菜、芥菜、菜心相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、开胃等功效；可与樱桃番茄、红薯、芋头搭配；与蛤蜊、菊花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；