| 韩国部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 436克 | 韩国部队火锅热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于擦玻璃83分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国部队火锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（100克）、洋葱（半个）、西葫芦（半个）、韩国甜辣酱（适量）、香油（少许）、鱼露（东古海鲜酱油）（3小勺）
1/2. 香油炒制辣白菜，洋葱丝，西葫芦片，装锅垫底，然后依次码放豆芽，各种喜爱的蔬菜，年糕，拉面芝士海鲜要放在最上层，这样不容易糊底，放入一个浓汤宝，根据自己的喜好适量的甜辣椒酱，开火，一切就OK了！
2/2. 吃过的锅是最伤脑筋的，联系吃完马上倒掉，然后用温水泡一会，这样好清洗
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、通利肠胃、抗氧化等功效；可与虾皮、豆腐皮、辣椒搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与火腿、大蒜、玉米搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、清热利尿、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、护发、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 韩国部队火锅热量249 千卡
- 脂肪100.69 克
- 蛋白质4.69 克
- 碳水化合物20.07 克
- 钠269.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾701 毫克