| 炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 105克 | 炒包菜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于按摩11分钟消耗的热量...240 | |||||
炒包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包包菜（500克）、盐（一匙）、酱油（少许）、醋（少许）、鸡精（少许）
1/1. 色拉油热了之后 放葱 蒜 然后放包菜 炒一会放盐 酱油 醋 炒至菜里的水干了之后就可以出锅了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、护肾、帮助消化等功效；可与土豆、黑木耳、绿豆芽搭配；与羊排、羊骨、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒包菜热量43 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物58 克
- 钠52283.5 毫克
- 钙677 毫克
- 铁36.5 毫克
- 钾539 毫克