| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 429克 | 炸薯条热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于弹风琴350分钟消耗的热量...150 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（适量）、花生油（适量）
1/5. 土豆两个，去皮，清洗干净。
2/5. 切成长条。长度和宽度自己掌握就可以。
3/5. 加水浸泡半小时。
4/5. 浸泡完的土豆条沥干水分，放进冰箱冷冻两个小时，过夜也可以的，随吃随炸。花生油烧热后放入土豆条，炸至金黄色就可以了。
5/5. 炸好后装盘，挤上番茄酱就可以吃啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抗癌、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、降低胆固醇、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量875 千卡
- 脂肪100.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.45 克
- 钠39006.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾373 毫克