| 粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 粉丝蒸虾热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于滑翔飞行177分钟消耗的热量...210 | |||||
粉丝蒸虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
对虾（250克）、粉丝（少许）、生姜大蒜（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、味精（少许）、红辣椒（少许）
1/4. 准备好大蒜末，生姜末（生姜末一点点就好啦）。然后起锅热油，把大蒜生姜爆香，然后调入盐，味精，料酒，加点小辣椒。（很抱歉，处理好的调料忘记拍照了。）
2/4. 泡好的粉丝垫底（可以稍微多放点，因为到时候粉丝超级好吃哦），虾开背，摆盘，把处理好的蒜末放上
3/4. 水烧开，把虾放上去蒸，大火5分钟
4/4. 出锅撒上葱或者香菜，热油淋上，上一点点酱油调味，就可以啦！
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、帮助消化、催乳等功效；可与茄子、丝瓜、辣椒搭配；与木瓜、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝蒸虾热量618 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物127.95 克
- 钠10485.5 毫克
- 钙177 毫克
- 铁10.62 毫克
- 钾391 毫克