| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于绘画13分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、水磨糯米面粉（适量）、红枣（1个）、白糖（适量）
1/13. 南瓜切成薄片
2/13. 放入微波炉中加热五分钟，南瓜已经熟了
3/13. 加入适量的白糖，其实这个南瓜已经挺甜的了，少放点白糖，不爱吃甜的也可以不放
4/13. 搅拌均匀后，稍微放凉
5/13. 分多次加入水磨糯米面粉，每次都搅拌均匀后，再放，如些反复操作
6/13. 直至成软硬适中的面团
7/13. 平均分成五个剂子，搓圆，稍微按扁点，然后用牙签压出南瓜的纹路
8/13. 放入油锅中炸，小火啊
9/13. 一个红枣用剪刀分成五份，用来做南瓜的蒂
10/13. 三个
11/13. 五个也好了
12/13. 在中间放上几个造型的糖果
13/13. 作为卡卡的早餐，又加了碗南瓜粥
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与绿豆、虾皮、赤小豆搭配；与虾、上海青、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克