| vegi salmon热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 652克 | vegi salmon热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于倒垃圾304分钟消耗的热量...150 | |||||
vegi salmon的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（1块）、黄色柿子椒（1块）、西红柿（半个）、口蘑（半个）、自制西兰花泥（2勺）、宝宝海苔（1片）
1/3. 食材准备！西红柿和口蘑剁碎！
2/3. 三文鱼口蘑下锅蒸熟，把黄椒和zhengu好的三文鱼放到打磨机里打成一起！就变成了金黄色，然后下锅煎一下～之后将口蘑碎儿西红柿分别下锅过油翻炒很像！之后摆盘～海苔今天是装饰
3/3. 这么彩彩的看着心情就好！ 我觉得今天最巧妙的点就在把黄椒和三文鱼一起搅碎颜色好正宗！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、防视力减退、预防高血压等功效；可与芥末、西红柿、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、治疗高血压、清热生津等功效；可与茭白、菜花、蜂蜜搭配；与土豆、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- vegi salmon热量760 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质61.7 克
- 碳水化合物34.21 克
- 钠63.2 毫克
- 钙193.7 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾3696 毫克