| 生春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 黄瓜 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 68千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 圆生菜 | 克 | 1千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 总量 | 86克 | 生春卷热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
生春卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
越南生春卷皮（6张）、绿豆芽（20克）、黄瓜（20克）、圆生菜（10克）、粉丝（20克）、香油（1毫升）
1/1. duang 跟卷煎饼一样，分分钟就卷好了。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、大便秘结、滋阴壮阳等功效；可与鸭肝、黄瓜、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与土豆、墨鱼、蜂蜜搭配；与芦柑、花生酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛催眠、清肝利胆、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 生春卷热量218 千卡
- 脂肪101.34 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物92.84 克
- 钠27.3 毫克
- 钙199 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾619 毫克