营养早餐-摊饼的热量和减肥功效

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与紫菜、牡蛎 、玉米搭配；与豆奶、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、促消化等功效；可与羊排、豆浆、莴笋搭配；与水萝卜、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、延年益寿、生津通乳等功效；可与梨、香蕉、山药搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；