| 枸杞年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 枸杞年糕热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于登山摩托153分钟消耗的热量...510 | |||||
枸杞年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂东粑子（适量）、火锅年糕（适量）、牛奶（适量）、芝士（1片）、黄油（一勺）、枸杞（6,7粒）、白砂糖（1勺半）、番茄酱（2勺）
1/5. 把年糕和桂东粑子切开
2/5. 调酱。黄油代替一般的金龙鱼油，热锅，放黄油，芝士片，炒开。放番茄酱，白砂糖，炒化后放牛奶
3/5. 把年糕和粑子下锅和酱一起小火炒
4/5. 年糕软了酱快干了就关火，摆盘，上面撒枸杞
5/5. 倒点牛奶，再进微波炉微两个一分钟，把枸杞味道微出来
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与鸡蛋、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、补钙等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、滋补肝肾等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、除口臭等功效；
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营养信息
- 枸杞年糕热量1303 千卡
- 脂肪126.51 克
- 蛋白质49.55 克
- 碳水化合物196.05 克
- 钠39914.6 毫克
- 钙1224 毫克
- 铁11.83 毫克
- 钾692 毫克