| 玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 876克 | 玫瑰花卷热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于擦地332分钟消耗的热量...228 | |||||
玫瑰花卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、南瓜（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、牛奶（适量）
1/5. 南瓜、紫薯切小块蒸熟
2/5. 蒸熟的南瓜、紫薯捣成泥，混入面粉和适量酵母，用牛奶和成面团
3/5. 擀成面皮、用一次性杯子压出原皮儿
4/5. 五张面皮间隔一厘米左右码成一排，中间用筷子按压一下，卷起来对半切，就是两朵花。水开后隔水蒸15分钟左右即可
5/5. 完成
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、防癌等功效；可与大米、牛奶、猪小排搭配；与鸡肉、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与牛腩、火腿、莲子搭配；与大花蟹 、鲣鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花卷热量1262 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质21.15 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠50 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克