| 牛奶薄荷糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 761克 | 牛奶薄荷糕热量/卡路里2791千卡 | |||
 热量2791千卡，相当于搬东西1116分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶薄荷糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薄荷苗（若干）、伊利牛奶（两瓶）、糯米粉（300克）、粘米粉（400克）、白砂糖（适量）
1/8. 新鲜的薄荷苗
2/8. 薄荷苗放进豆浆机，倒入纯牛奶两瓶，启动豆浆机，做成薄荷牛奶液
3/8. 糯米粉，粘米粉和白砂糖混合好，放入薄荷牛奶液，搅拌均匀（这步忘了拍），然后过滤，这步是为了粉浆没有疙瘩，做出的糕更加细腻，最后我为了不浪费，还是把渣渣放进去了(^_^)
4/8. 锅里水开后，倒入容器放上蒸笼，蒸熟为止。
5/8. 蒸了30至40分钟，熟透了。
6/8. 冷却后倒出来，我忘了在容器刷油，又急性子，我趁热就倒出来了，不好弄，拿刀刮了好久。就成这样了。
7/8. 切块，切成自己喜欢的样子，想怎么切就怎么切。
8/8. 容器刷油，装起来。可以看电视，看电影吃。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、壮气提神等功效；可与葡萄、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止渴、益精强志等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 牛奶薄荷糕热量2791 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物260.6 克
- 钠2.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾153 毫克