| 土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 777克 | 土豆排骨汤热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于俯卧撑185分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（一大个）、盐（适量）
1/5. 土豆，去皮洗净
2/5. 切成大块，因为土豆很容易就炖烂了
3/5. 放水中浸泡几分钟
4/5. 排骨切块，放水中捞一下备用
5/5. 排骨先放到炖锅里炖一个半小时，然后放入土豆一起炖，最后放入适量盐调味就大功告成了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与洋葱、海带、南瓜搭配；与鹌鹑、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、和中养胃等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨汤热量1483 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠10079.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾626 毫克