| 南瓜饼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 722克 | 南瓜饼饼热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于滑水266分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、红豆（适量）、面包糠（适量）
1/11. 木有面包糠 自己做吧 土司切小块 放烤箱烤成面包干
2/11. 然后捣碎 就是了哈哈
3/11. 南瓜洗干净 蒸熟 打成泥
4/11. 和糯米粉拌起来
5/11. 加多少糯米粉 看情况啦 只要可以和成光滑的面团就行
6/11. 红豆沙煮好 用勺子背捣烂 放糖备用
7/11. 把面团分成若干小剂子 铺点糯米粉
8/11. 取一个小面团 按扁 加上豆沙
9/11. 包好 按扁 面包糠里滚一滚
10/11. 密封起来
11/11. 做了好多盒啊 冷冻起来 想吃拿出来化个冻 炸一下
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、防癌治癌等功效；可与排骨、燕麦、枣搭配；与鸡肉、基围虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与香瓜、葡萄、桑葚搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、润肠通便、利小便等功效；可与兔肉、黑米、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进排便、治便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜饼饼热量1597 千卡
- 脂肪6.63 克
- 蛋白质36.57 克
- 碳水化合物208.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克