| 岐山臊子肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 后腿肉 | 克 | 1485千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 大葱 | 克 | 5千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 7千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 岐山臊子肉热量/卡路里1607千卡 | |||

1/10. 将后腿肉肥瘦分开,并切成0.8CM左右的肉丁。

2/10. 备好所有要用的佐料。

3/10. 热锅倒入100ML食用油,六成热后倒入葱,姜片煸香。

4/10. 倒入切好的肥肉丁,不停翻炒,炼油。

5/10. 不停翻炒,直到肥肉丁略微焦黄,炼出的大油冒泡。

6/10. 然后倒入之前切好的瘦肉,一起翻炒。

7/10. 翻炒到瘦肉变白时加入生抽,老抽,五香粉,盐,醋,糖,翻炒均匀,直到所有瘦肉上色。然后每隔5分钟翻炒几下,直到汤汁浓稠,醋全部浸入肉汁内。

8/10. 大火烧开后,撇去浮沫。

9/10. 小火烧制汤汁浓稠后,在表层均匀撒上一层辣椒面,不用翻搅,让汤汁中的油自然浸透表层的辣子面,持续浸透三分钟后,翻搅一次,再炖3分钟后即可关火,盛出。

10/10. 享受美味,正宗的岐山臊子肉吧,夹馍,拌面都灰常好吃,yummy
后腿肉的热量395千卡(每100克);具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效;可与芸豆、茄子、洋葱搭配;与乌梅、梨、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、止血、除脂美容等功效;与赤豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消炎利尿、健脾温中等功效;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑菌、舒张血管、预防癌症等功效;可与豆豉、基围虾、樱桃搭配;与苦菊、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、解药毒、帮助消化等功效;可与牛腩、慈姑、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;