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岐山臊子肉

岐山臊子肉的热量和减肥功效

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岐山臊子肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
后腿肉1485千卡395千卡14.6克30.8克
12千卡59千卡2克0克
五香粉30千卡296千卡10.4克2.12克
大葱5千卡33千卡1.7克0.3克
7千卡46千卡1.3克0.6克
白糖20千卡392千卡0.1克0克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
总量500岐山臊子肉热量/卡路里1607千卡
乒乓球 热量1607千卡,相当于乒乓球402分钟消耗的热量...240

岐山臊子肉的做法共10个步骤

食材主料/辅料

后腿肉(4斤)、盐(20克)、五香粉(10克)、大葱(15克)、姜(15克)、白糖(5克)、岐山醋(400毫升)、辣子面(70克)、老抽(20毫升)、生抽(15毫升)、料酒(10毫升)
岐山臊子肉的做法图解1

1/10. 将后腿肉肥瘦分开,并切成0.8CM左右的肉丁。

岐山臊子肉的做法图解2

2/10. 备好所有要用的佐料。

岐山臊子肉的做法图解3

3/10. 热锅倒入100ML食用油,六成热后倒入葱,姜片煸香。

岐山臊子肉的做法图解4

4/10. 倒入切好的肥肉丁,不停翻炒,炼油。

岐山臊子肉的做法图解5

5/10. 不停翻炒,直到肥肉丁略微焦黄,炼出的大油冒泡。

岐山臊子肉的做法图解6

6/10. 然后倒入之前切好的瘦肉,一起翻炒。

岐山臊子肉的做法图解7

7/10. 翻炒到瘦肉变白时加入生抽,老抽,五香粉,盐,醋,糖,翻炒均匀,直到所有瘦肉上色。然后每隔5分钟翻炒几下,直到汤汁浓稠,醋全部浸入肉汁内。

岐山臊子肉的做法图解8

8/10. 大火烧开后,撇去浮沫。

岐山臊子肉的做法图解9

9/10. 小火烧制汤汁浓稠后,在表层均匀撒上一层辣椒面,不用翻搅,让汤汁中的油自然浸透表层的辣子面,持续浸透三分钟后,翻搅一次,再炖3分钟后即可关火,盛出。

岐山臊子肉的做法图解10

10/10. 享受美味,正宗的岐山臊子肉吧,夹馍,拌面都灰常好吃,yummy

食材功效信息

后腿肉的热量395千卡(每100克);具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效;可与芸豆、茄子、洋葱搭配;与乌梅、梨、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、止血、除脂美容等功效;与赤豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消炎利尿、健脾温中等功效;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑菌、舒张血管、预防癌症等功效;可与豆豉、基围虾、樱桃搭配;与苦菊、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、解药毒、帮助消化等功效;可与牛腩、慈姑、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 岐山臊子肉热量1607 千卡
  • 脂肪34.22 克
  • 蛋白质43.1 克
  • 碳水化合物239.01 克
  • 10385.6 毫克
  • 411 毫克
  • 21.61 毫克
  • 815 毫克

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