水果土司小比萨的热量和减肥功效

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水果土司小比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
橘子	克	240千卡	43千卡	0.8克	0.1克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
总量	1249克	水果土司小比萨热量/卡路里650千卡
热量650千卡，相当于采花217分钟消耗的热量...180

水果土司小比萨的做法共1个步骤

土司片（2块）、番茄酱（1勺）、鸡蛋（1个）、草莓（2个）、橘子（2片）、火腿（1根）

1/1. 土司片两片，在中间拿个小圆模具轻盖个圆形，将番茄酱均匀涂抹在土司上火腿橘子草莓切小块布满，中间留出圆形将鸡蛋流进中间，放烤箱里烤八到十分钟即可。搭配杯咖啡牛奶也是美美的

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、润肠通便、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与黄豆、洋葱、香椿搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、润肺生津、滋补调理等功效；可与红糖、冰糖、豆腐搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与兔肉、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、茄子、洋葱搭配；与杏仁、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；