| 热炝腰子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 644克 | 热炝腰子热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于固定脚踏车47分钟消耗的热量...420 | |||||
热炝腰子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腰（一副）、小黄瓜（两根）、生姜、蒜泥、花椒/小香葱/干红椒（适量）、鲜贝露酱油（1大勺）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 切成薄薄的片/用少许盐浸一浸/锅里热水里掉下水捞出来/纯净水过一下
2/6. 黄瓜切条状
3/6. 生姜、蒜剁成泥状花椒适量/香葱切小小
4/6. 调适量鲜贝露酱油放点黑胡椒/依次黄瓜腰子姜蒜泥小葱干红椒花椒/调好的酱油到上去
5/6. 烧热油/一定要很热的噢切记
6/6. 烧好的热油浇到盘中/只听哧哧的热油伴着花椒辣椒香味/美味可口噢
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与杜仲、核桃、银耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、苹果、木耳菜搭配；与猕猴桃、马齿苋、草莓相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 热炝腰子热量332 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质26.59 克
- 碳水化合物68.25 克
- 钠159.1 毫克
- 钙479 毫克
- 铁16.31 毫克
- 钾1648 毫克