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焦熘肉片

焦熘肉片的热量和减肥功效

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焦熘肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菜椒18千卡22千卡1克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
6千卡11千卡0.1克0.3克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
1千卡59千卡2克0克
白糖16千卡392千卡0.1克0克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
总量319焦熘肉片热量/卡路里442千卡
循环训练 热量442千卡,相当于循环训练55分钟消耗的热量...480

焦熘肉片的做法共6个步骤

食材主料/辅料

通脊肉(150克)、菜椒(1个)、香菜(1棵)、葱(适量)、醋(5毫升)、盐(2克)、白糖(4克)、蜂蜜(2毫升)、淀粉(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
焦熘肉片的做法图解1

1/6. 通脊肉切片,菜椒切丝,香菜切段,葱姜蒜切末;

焦熘肉片的做法图解2

2/6. 淀粉调糊,饧五分钟;

焦熘肉片的做法图解3

3/6. 醋、糖、蜂蜜、盐调碗汁备用;

焦熘肉片的做法图解4

4/6. 肉片挂糊,宽油五成热炸至微黄捞出控油;

焦熘肉片的做法图解5

5/6. 净锅放碗汁熬浓稠;

焦熘肉片的做法图解6

6/6. 将肉片与蔬菜、葱姜蒜同炒,裹匀汤汁即可。

食材功效信息

菜椒的热量22千卡(每100克);具有治疗便秘、促消化、促进消化等功效;可与卷心菜、茄子、白菜搭配;与胡萝卜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食下气、促进消化、开胃醒脾等功效;可与羊排、黄豆、羊骨搭配;与火腿、猪里脊肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有消除疲劳、杀虫、促进消化等功效;可与黑木耳、土豆、姜搭配;与芥菜、小白菜、莼菜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、调味、治肝顺胃等功效;与小豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、润肺生津、舒缓肝气等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 焦熘肉片热量442 千卡
  • 脂肪3.19 克
  • 蛋白质5.6 克
  • 碳水化合物291.01 克
  • 46821.2 毫克
  • 665 毫克
  • 30.28 毫克
  • 687 毫克

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