| 花蛤苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 837克 | 花蛤苦瓜汤热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于化妆490分钟消耗的热量...120 | |||||
花蛤苦瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、苦瓜（半个）、金不换（几片）、盐（适量）、食用油（一茶匙）、胡椒粉（一点点）
1/6. 花蛤适量买回家先用洗米水洗干净了再浸泡在清水里 我买了大概350克 花蛤上面的就是金不换
2/6. 苦瓜半个洗净切薄片
3/6. 适量冷水直接放花蛤 电磁炉开大火煮开
4/6. 水开花蛤开口可以下苦瓜
5/6. 最后放金不换 食用油 盐 胡椒粉
6/6. 一碗清爽 甘香 充满春天气息的苦瓜花蛤汤完成了
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与柑橘、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、清热消暑、调节内分泌等功效；可与鸡蛋、鸭蛋、圆茄子搭配；与南瓜、猪骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、高脂血症等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、增进食欲、散寒等功效；
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营养信息
- 花蛤苦瓜汤热量979 千卡
- 脂肪110 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物83 克
- 钠10507.6 毫克
- 钙845 毫克
- 铁22.5 毫克
- 钾544 毫克