| 椰丝奶块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 椰丝奶块热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于摩托艇运动542分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝奶块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淀粉（50克）、牛奶（250克）、淡奶油（100克）、白糖（50克）
1/3. 50g牛奶加入淀粉混合
2/3. 剩余200g牛奶，淡奶油，糖，混合好，小火加热到冒小泡的状态，倒入之前混合好的淀粉
3/3. 一个方向搅拌，较上劲就立刻关火，放入事先准备好的保鲜盒，保鲜盒底部先放入椰丝，冷藏4个小时就可以切块，裹匀椰丝，就可以吃啦！
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、润肠通便、补中和血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与菠菜、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝奶块热量1356 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物193.5 克
- 钠306.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾466 毫克