| 炸油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 257克 | 炸油条热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于小轮自行车91分钟消耗的热量...510 | |||||
炸油条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（两包）、鸡蛋（两个）、食用油（适量～大概平时炒鸡蛋的量）、盐（自己约么加）、酵母（五的盐勺两勺克）
1/11. 备料～牛奶两袋～鸡蛋两个
2/11. 倒点油～加点盐
3/11. 加点酵母粉～
4/11. 和面～和面不要加水
5/11. 和好了面～用油最后把面和光～等着发酵
6/11. 用保鲜膜盖好，等着发酵～我等了大概有一个小时～
7/11. 发酵好了～可以出计子了
8/11. 切成小段～热油准备下锅
9/11. 开炸……
10/11. 成功了～最关键的就是和面跟发酵～
11/11. 自我感觉还不错～自己做的就是不好吃着也是好吃的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与菠萝、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与桂圆肉、基围虾、肥牛搭配；与消炎片、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸油条热量770 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物16.82 克
- 钠10211.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克