| 香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 585克 | 香蕉热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于划艇411分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、牛奶（50毫升）、色拉油（50毫升）、鸡蛋（5个）、糖粉（80克）、香蕉（1个）
1/3. 之前的步骤请大家参考我之前戚风蛋糕的做法，都是一样的，唯一的不同是在蛋黄液中最后加入一根碾碎的香蕉
2/3. 混合过程还是要特别注意，上下切的手法，不能划圈搅拌，这是8寸大小的量。放进烤箱160度40分钟。具体情况还是要看个人烤箱情况而定。
3/3. 出炉后拿出在桌面上震几下，然后马上倒扣，放凉后脱模即可。香蕉味的戚风蛋糕，松软可口，美味哦???
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与菠菜、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与干辣椒、韭菜、西红柿搭配；与豆奶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、止咳等功效；
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营养信息
- 香蕉热量1437 千卡
- 脂肪114.24 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物206.73 克
- 钠187.3 毫克
- 钙341 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾610 毫克