爽口花菜梗的热量和减肥功效

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爽口花菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	267克	爽口花菜梗热量/卡路里630千卡
热量630千卡，相当于穿衣服315分钟消耗的热量...120

爽口花菜梗的做法共1个步骤

菜花梗（1根）、木耳（2朵）、醋（适量）、白糖（一小勺）、辣椒碎（少许）、盐（一小勺）、芝麻（少许）、鸡精（少许）

1/1. 把花菜梗和木耳放在容器里，分别放入糖，盐，鸡精，辣椒碎，芝麻，醋，拌匀就可以啦 (^_^) 。当做爽开开胃小菜不错吧，而且还变废为宝了 (^_^)

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、止血止痛、便血等功效；可与海蜇、鲫鱼、春笋搭配；与海螺、萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、护肝、消除疲劳等功效；可与大蒜、黑木耳、姜搭配；与冬瓜、羊骨、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、止血等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、护发、益精血等功效；可与核桃、海带、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；