| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1272克 | 蒸饺热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于拳击262分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葱（一个）、洋葱（半个）、豆角（适量）、粉条（适量）、西芹（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/3. 把菜都切碎小点调好馅就和饺子馅一样的做法
2/3. 捏好
3/3. 放锅里蒸15分钟就成功了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、治疗高血压等功效；可与双孢蘑菇、牛头、牛肉松搭配；与油皮、米豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、补钙等功效；可与西葫芦、五花肉、排骨搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、归脾、利小便等功效；可与木耳、香菇、土豆搭配；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、益气力、减肥等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒消肿、平肝降压等功效；可与海虾、百合、北极虾 搭配；与黄瓜、鸡肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饺热量1573 千卡
- 脂肪111.43 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物150.87 克
- 钠466.1 毫克
- 钙278.7 毫克
- 铁11.54 毫克
- 钾1618 毫克