| 炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 723克 | 炸鱿鱼圈热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡，相当于改建房屋297分钟消耗的热量...330 | |||||
炸鱿鱼圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（若干）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、面包屑（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（一颗）
1/6. 用料酒盐胡椒粉腌制十分钟
2/6. 先蘸面粉
3/6. 在蘸蛋液
4/6. 最后面包糠（超市有卖）
5/6. 炸至金黄出锅
6/6. 完成！
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、增进食欲、温中下气等功效；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、益精气等功效；
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营养信息
- 炸鱿鱼圈热量1635 千卡
- 脂肪24.41 克
- 蛋白质64.06 克
- 碳水化合物230.92 克
- 钠11173.1 毫克
- 钙840 毫克
- 铁14.15 毫克
- 钾475 毫克