| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 910克 | 水果沙拉热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于搬东西316分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圣女果（13个）、芒果（1个）、香蕉（1条）、火龙果（1个）、沙拉酱（适量）
1/2. 先切好芒果、香蕉、火龙果，然后洗好洗圣女果。
2/2. 把一半芒果切小块，另一半切条纹，不要切断。然后摆盘，在放上沙拉酱。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、抗衰老、降血脂等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、助睡眠、疏通血脉等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、治疗便秘、促进消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量789 千卡
- 脂肪79.91 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物57.92 克
- 钠2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾526 毫克