| 不一样的炒米饭-宝宝也能吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 615克 | 不一样的炒米饭-宝宝也能吃热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于骑马143分钟消耗的热量...480 | |||||
不一样的炒米饭-宝宝也能吃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一个）、红萝卜（少半根）、番茄酱（少量）、食用油（少量）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（少量）
1/8. 先把所有的材料准备好。
2/8. 把红萝卜擦丝或切丁。看自己喜欢。我是擦丝。
3/8. 开火、放锅、加油。
4/8. 放入红萝卜丝翻炒七分熟。
5/8. 放入米饭翻炒。
6/8. 等米饭炒得粒粒散开打入鸡蛋，翻炒。
7/8. 等鸡蛋米饭都定型了。放入调料十三香，盐，鸡精。翻炒。
8/8. 加入番茄酱翻炒均匀。出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与羊排、西红柿、苋菜搭配；与柿子、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、清热、抗癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、护肤、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 不一样的炒米饭-宝宝也能吃热量1146 千卡
- 脂肪120.92 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物169.67 克
- 钠49311.1 毫克
- 钙182 毫克
- 铁10.95 毫克
- 钾323.3 毫克