| 香菇滑鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 36千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1027克 | 香菇滑鸡热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于玩电脑899分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇滑鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 先将鸡肉洗干净，切块，然后反到盘子里，加入剁碎的姜和蒜，再把料酒。酱油。胡椒粉。油，分别按比例1:1:0.5:0.5加入,用手抓均匀，腌制一个小时。
2/5. 把蘑菇泡水，洗干净，把蘑菇蒂剪掉，然后用刀掰开一片片，虑干备用。
3/5. 准备酱料，料酒，酱油，糖，按1:1:0.5比例倒入碗內，搅拌均匀。另外，把姜丝，蒜头准备好。
4/5. 锅里倒入油，放入准备好的姜丝和蒜，炒香后，倒入腌制好的鸡肉，翻炒，倒入酱料，再翻炒，2分钟后，倒入刚好掩盖鸡肉的水，加入生粉，翻炒均匀，盖上锅盖。小火焖4-7分钟。
5/5. 打开锅盖，汁稠以后，就可以上菜啦。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血通络、益五脏等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与兔肉、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与牛肉酱、牛腩、芹菜搭配；与西红柿、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解药毒、发汗解表等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、杀菌等功效；可与生菜、龙须菜、五花肉搭配；与芒果、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
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营养信息
- 香菇滑鸡热量1349 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物324 克
- 钠6189.7 毫克
- 钙820 毫克
- 铁21.5 毫克
- 钾1503 毫克