酸辣土豆丝的热量和减肥功效

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酸辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	711克	酸辣土豆丝热量/卡路里368千卡
热量368千卡，相当于踢踏舞77分钟消耗的热量...288

酸辣土豆丝的做法共1个步骤

土豆（3个）、木耳（少量）、胡萝卜（半个）、尖椒（2个）、盐（少量）、醋（2勺（依个人口味））、味精（少量）

1/1. 1:木耳用热水浸泡5-10分钟
2:土豆切成条，最好不要用刨
3：胡萝卜切成条
4：尖椒切丝或块
5:锅里放油煎热，放入木耳翻炒1分钟，再放入土豆和胡萝卜，继续翻炒，再放醋，然后放入半碗水
6:烧至水少放入尖椒翻炒
7:放入味精
8:盛出

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、美容养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、充饥、治便秘等功效；可与枣（鲜）、春笋、草鱼搭配；与猪血、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、下气等功效；可与卷心菜、莴笋、圆白菜搭配；与白萝卜、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、开胃消食、降血压等功效；可与鳕鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；