芝士虾仁焗饭的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强性欲、增强性功能等功效；可与豌豆、紫菜、油菜搭配；与苦瓜、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、预防高血压、益肺宁心等功效；可与牛膝、鸽子、烤肉搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促进消化、强壮机体、促消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；