| 西红柿炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 2千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 西红柿炒金针菇热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于椭圆运动机6分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、金针菇（5克）、盐（0.1）、鸡精（0.1）
1/6. 把金针菇清洗好
2/6. 西红柿切好片
3/6. 锅里油烧开
4/6. 把切好的西红柿放入锅里炒
5/6. 然后在把金针菇放入锅炒.在放盐.鸡精就可以了
6/6. 这个就是做好的
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、润肠通便等功效；可与茭白、三文鱼、菜花搭配；与桂鱼 、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与西兰花、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 西红柿炒金针菇热量58 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物53.8 克
- 钠10041.3 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾405 毫克