小样炖芸豆的热量和减肥功效

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小样炖芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芸豆	克	90千卡	25千卡	0.8克	0.1克
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	955克	小样炖芸豆热量/卡路里431千卡
热量431千卡，相当于雪鞋行走54分钟消耗的热量...480

小样炖芸豆的做法共1个步骤

芸豆（适量）、茄子（适量）、骨汤（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、豆瓣酱（适量）

1/1. 忙的忘记照过程了，我煮了一锅大骨头，骨汤留着炖的芸豆。1锅内入油葱姜爆香2入豆瓣酱、酱油、芸豆翻炒3入茄子、骨头汤、盐、糖、鸡精炖吧，直到芸豆变色

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、促进新陈代谢、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、猪肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、健脾、温肺等功效；可与羊排、海虾、基围虾搭配；与螃蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；