| 自制桂圆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙眼 | 克 | 1200千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 总量 | 2000克 | 自制桂圆干热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于打篮球150分钟消耗的热量...480 | |||||
自制桂圆干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙眼（2000克）
1/9. 挑选新鲜饱满够甜的龙眼
2/9. 每一个都比一元硬币要大好多哟
3/9. 去皮去核，果肉饱满多肉，汁也好多喔
4/9. 摆好网架上
5/9. 大个的就分一半，平均一下大小
6/9. 放了几颗完整的下去，不过完整的烘时间长很多
7/9. 50°，8小时，想快点就温度高一点
8/9. 干后缩小了一半左右大小
9/9. 颜色比外面买的晶莹橙黄，甜味浓厚，整个的剥开后颜色很新鲜，并不像外面买的黑黑的颜色，外壳卜卜的脆，果肉也较为干脆~（整个的龙眼大概20小时）
食材功效信息
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、丰胸、心脾虚损等功效；可与灵芝搭配；
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营养信息
- 自制桂圆干热量1200 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物15.14 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾266 毫克