| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 236克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于速度滑冰4分钟消耗的热量...900 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、盐（少量）、酱油（适量）
1/4. 洗黄瓜菜
2/4. 黄瓜
3/4. 拌黄瓜
4/4. 酱油拌黄瓜
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、减肥强体等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、墨鱼搭配；与草莓、彩椒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、止血等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量58 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠15793.9 毫克
- 钙149 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾449 毫克